Si vous recherchez un excellent moyen de vous mettre en forme mais que vous ne voulez pas aller dans une salle de sport, le rameur à eau est une excellente option pour votre entraînement à domicile. Il présente de nombreuses caractéristiques différentes de celles du rameur magnétique et peut être trouvé partout : dans les salles de sport certes, mais aussi dans les magasins d’articles de sport et même sur Amazon, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui ont un budget limité. Examinons quelques caractéristiques du rameur à eau.
C’est vous qui déterminez la résistance
La résistance d’un rameur à eau est déterminée par la force avec laquelle l’utilisateur tire et rame. Elle est très peu affectée par la quantité d’eau contenue dans le réservoir. L’un des avantages du rameur à eau est que la résistance est fournie par le mouvement de l’eau, et non via un aimant en utilisant un rameur magnétique. Il n’y a donc aucune crainte à avoir quant à l’efficacité de l’entraînement et les sensations que le rameur à eau procure. Cette résistance contre l’eau offre les sensations les plus proches de l’aviron traditionnel.
Il n’y a pas d’impact sur le corps
L’utilisation d’un rameur à eau n’a aucun impact sur le corps. La quasi-totalité de la résistance provient de l’action de ramer. Le degré de résistance peut être modifié en augmentant ou en diminuant l’intensité du coup de rame, mais le mouvement reste fluide, sans pressions sur les genoux ou articulations. Ramer sur un rameur à eau n’a aucun impact sur le corps. Il s’agit d’un mouvement doux et naturel.
La différence avec un tapis de course notamment est que celui-ci exerce une pression sur les articulations et les tendons. Si vous êtes sujet à des blessures dues à la course, un rameur à eau peut vous convenir mieux qu’un tapis de course. De plus, le rameur à eau est beaucoup plus sain pour les genoux et le dos, et renforce ce dernier.
Il convient alors parfaitement aux personnes ayant des problèmes de genoux.
Il peut être utilisé indépendamment de l’âge et des capacités
Il n’y a pas d’âge pour faire du sport ! Faire de l’activité physique régulièrement et tout au long de sa vie est esentiel pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. Toutefois, certains sports peuvent être difficile à pratiquer avec le temps. Le rameur à eau, quant à lui, peut être tout a fait pratiqué, quel que soit l’âge et votre force physique.
Cet appareil devient alors indispensable pour les seniors, car il renforce les muscles de l’ensemble du corps, les jambes, le dos, mais également le haut du corps. Il permet de garder une bonne force physique, indispensable pour garder son autonomie le plus longtemps possible. Comme la résistance et la difficulté sont principalement déterminées par la force à laquelle vous ramez, vous pouvez faire du rameur à eau même si vous avez perdu de la masse musculaire avec le temps.
Toutefois, si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps ou si vous avez récemment souffert de certains problèmes de santé, vous devez commencer à vous entraîner à faible intensité, mais aussi et surtout en parler à votre médecin. Le rameur à eau convient aux seniors car il peut simuler le mouvement de l’aviron, très complet, et soulager la pression du bas du corps.
Les rameurs à eau sont assez chers…
Les rameurs à eau sont une excellente alternative aux autres machines cardio telles que le vélo d’appartement. Ils peuvent être utilisés par tout le monde et musclent l’ensemble du corps. C’est donc un appareil tout en un. Cependant, vous devez savoir que ces appareils sont chers, surtout pour les petits budgets, ce qui les rend peu pratiques pour de nombreuses personnes.
Si vous avez un petit budget, vous devriez envisager d’autres options, en choisissant par exemple un rameur magnétique. Mais si vous avez assez de budget pour son acquisition, alors foncez ! Un rameur à eau coûte généralement entre 800 et 1200 €.
Au vu de l’investissement que cela représente, assurez-vous d’acheter le bon rameur à eau ! Vous pouvez très bien comparer les modèles par vous-même, ou encore vous appuyer sur des sites pour vous aider à choisir votre rameur à eau. Il existe quelques modèles qui coûtent moins de 800 €, mais ils ne sont pas aussi durables et n’offrent pas la même qualité que les modèles plus chers. Vous devriez dépenser 800 à 1200 € environ si vous voulez une machine robuste qui durera de nombreuses années.